'Achteruit wandelen: waarom deze simpele truc je wandeling gezonder maakt' "Retrowandelen duikt steeds vaker op in sportscholen en revalidatieprogramma’s." "Met het uitvoeren van een nieuwe taak daag je je hersenen uit." "onderzoek laat zien dat achteruit wandelen je onderrug en hamstrings flexibeler maakt, pijn in de onderrug kan verminderen en goed is voor je balans." "Volgens het American College of Sports Medicine verbrand je met deze wandelvorm tot wel veertig procent meer calorieën per minuut dan wanneer je vooruit wandelt." "Bij gewrichtspijn of artrose kan achteruit wandelen ook een goede oefening zijn. Je belast je knieschijven namelijk minder en traint je quadriceps (de voorkant van je bovenbeen)." https://www.margriet.nl/gezondheid/dit-maakt-wandeling-gezonder~b9f6f64d/ #gezondheid #AchteruitWandelen #Retrowandelen